شادگان ابتکار

شادگان ابتکار/اگر تا به حال وقتی عصبانی شده‌اید گریه کرده‌اید، ممکن است از خود پرسیده باشید: "چرا وقتی عصبانی می‌شوم گریه می‌کنم؟" بعضی افراد وقتی عصبانی می‌شوند، فریاد می‌زنند و بعضی‌ها شروع به گریه می‌کنند. این حالت ممکن است گیج‌کننده یا حتی خجالت‌آور باشد.ا رومانوف، روانشناس، می‌گوید: گریه کردن در هنگام عصبانیت خیلی رایج است، زیرا عصبانیت اغلب نتیجه احساساتی مثل ناراحتی یا غم است. او توضیح می‌دهد: «ابراز خشم گاهی راحت‌تر از نشان دادن ناراحتی است.» وقتی خشم خود را نشان می‌دهید، راحت‌تر می‌توانید به احساسات دیگری مثل درد و ناراحتی دست پیدا ‌کنید. به همین دلیل ممکن است وقتی عصبانی می‌شوید گریه کنید.دلایل گریه کردن هنگام عصبانیتخشم می‌تواند احساسات مختلفی را در ما برانگیزد. سابرینا رومانوف برخی از این واکنش‌های احساسی را به این شکل توضیح می‌دهد:پرخاشگریوقتی عصبانی هستید، ممکن است به پرخاشگری روی بیاورید. این موضوع می‌تواند به صورت کارهای آشکاری مثل شکستن اشیا یا مشت زدن به دیوار بروز کند. برخی افراد هم خشم خود را به صورت غیرمستقیم از طریق طعنه و کنایه ابراز می‌کنند.افسردگی و اضطرابافسردگی و اضطراب از رایج‌ترین واکنش‌های احساسی به خشم هستند. از کودکی به ما آموخته‌اند که خشم می‌تواند روابط ما را تهدید کند. بنابراین سعی می‌کنیم خشم خود را پنهان کنیم و به جای آن احساسات کم‌خطرتر مثل افسردگی و اضطراب را نشان دهیم. این کار باعث می‌شود که بار احساسات ناراحت‌کننده را تحمل کنیم. گریه کردن هم نوعی رهاسازی این احساسات است و می‌تواند خشم و غم را نشان دهد.انتقادوقتی عصبانی هستیم، ممکن است بیشتر انتقاد کنیم. یعنی به جای اینکه به طور سازنده به مشکل بپردازیم، سعی می‌کنیم از دیگران انتقام گرفت, ...ادامه مطلب